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它是 蔬菜皇后 ,脂肪含量很低,无论生吃熟吃都是减肥

发布日期:2020-06-15 02:25   来源:未知   阅读:

一些在办公室上班的小白领在选午餐的时候很难选择大蒜大葱等有味道的蔬菜,因为它味道太浓。如今夏日炎炎的天气人们有了更多的选择,减肥人士更是喜欢通过吃菜来减肥。这时候就是一种菜大展拳脚的时刻了,它就是蔬菜中的皇后,洋葱。

洋葱本身的确是我们十分熟悉的蔬菜,它的价格也十分便宜,基本上几块钱能买上一斤。但是价格不高并不一定营养价值低,洋葱含有多种硫化物,不仅仅可以预防血栓而且它还能清洁血管。最重要它含有的热量很低,减肥效果很好。因为它富含膳食纤维所以它本身能够促进代谢,预防便秘,预防结肠癌。但是洋葱这辣味可是出了名的大,怎么吃更健康?

可以选择凉拌。和胡萝卜、西生菜以及黄瓜等各种蔬菜一起混搭做成凉拌菜,放下香油各种调料,味道也是十分出色。生吃的洋葱这时候味道也不那么辛辣了,还有丝丝的甜味儿,十分爽口下饭。当然了,吃洋葱开胃也是真的,所以减肥的朋友吃它的时候也要注意不要因为吃了洋葱就大开味蕾不停吃,要适可而止。

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